Massagetherapie en reflexologie wordt algemeen beschouwd als een
onderdeel van de integratieve geneeskunde.
Het kan worden gebruikt voor een breed scala aan medische aandoeningen.
Massagetherapie verwijst naar het manipuleren van de zachte weefsels van
uw lichaam, de spieren, bindweefsels, pezen, ligamenten en huid.
Een massagetherapeut gebruikt meestal verschillende gradaties van
druk en beweging tijdens massagetherapie.
Een vorm van massagetherapie is reflexologie. Reflexologie maakt gebruik van zachte tot
stevige druk op verschillende drukpunten op de voeten, handen en oren zonder de
pijngrens te overschrijden. Reflexologie is een eeuwenoude behandeling die in
verschillende culturen werd toegepast om in optimale gezondheid te blijven.
Reflexologie is het beste voor mensen die willen ontspannen of hun
natuurlijke energieniveau willen herstellen. Het is ook een uitstekende optie voor
diegenen die het niet prettig vinden om op het hele lichaam aangeraakt te worden.
Klik hier voor meer informatie over reflexologie
Massagetherapie heeft een schat aan verschillende voordelen voor
zowel iemands fysieke als mentale welzijn op de lange termijn, zoals de volgende:
● vermindering van pijn en spierspanning
● verbetering van het immuunsysteem
● verminderen van stress
● fysieke fitheid verbeteren
Naast de voordelen heeft massagetherapie ook
verschillende soorten en technieken die andere functies
dienen en verschillende behoeften aanpakken.
Een ontspanningsmassage is een uitstekende manier van ontspanning voor
mensen die hun eerste massagebehandeling willen ervaren.
Bij deze massage draait alles om het gebruik van verschillende
combinaties van lange halen, diepe, cirkelvormige bewegingen, passieve
gewrichtsbewegingstechnieken en lichte tot stevige druk in de richting van het
hart waardoor het lichaam zich ontspannen en verjongd voelt.
Dit type massage kan helpen om spierknopen los te maken, wat ook een
goede keuze is voor diegenen die tijdens een massage volledig willen ontspannen.
Meestal duurt een ontspanningsmassage ongeveer 60 tot 90 minuten.
Hotstone-massage
Een hotstone massage is geschikt voor mensen met
spanningen of voor mensen die willen ontspannen.
Bij deze vorm van therapeutische massage worden naast de handen ook
verwarmde stenen gebruikt. Hotstone-massage kan helpen de spierspanning te verminderen,
de bloedstroom te verbeteren, pijn te verlichten, ontspanning te bevorderen en stress te verlichten.
Bij een hotstone-massage worden de verwarmde stenen op verschillende delen
van het hele lichaam geplaatst. Een massagetherapeut kan een steen vasthouden terwijl ze
de andere delen van je lichaam masseren met zachte druk.
Vooral in de koude dagen is een hotstone massage heerlijk om te ontvangen.
Soms worden ook koude stenen gebruikt voor de massage.
Aromatherapie massage
Dit type massagespecialiteit is een combinatie van traditionele massagetechnieken en
het gebruik van verschillende essentiële oliën.
De cliënt krijgt meestal een zachte lichaamsmassage in een
aromatherapiemassage, terwijl essentiële oliën worden verdund en
rechtstreeks op de huid worden aangebracht.
Stoelmassage
Een stoelmassage kan ook een comfortabele kennismaking zijn met
massage voor degenen die er nog nooit een hebben gehad.
Bij een stoelmassage wordt gebruik gemaakt van lichte tot
middelmatige druk. Door het gemak kan een stoelmassage
vrijwel overal worden uitgevoerd, ook in de openbare ruimte.
Stoelmassage is een vorm van traditionele massage die wordt uitgevoerd terwijl de
cliënt op een massagestoel zit. Hoewel het meestal niet dezelfde pijnverlichting biedt als
conventionele massagetherapieën voor het hele lichaam, kan een
stoelmassage een snelle en gemakkelijke manier zijn om milde pijn te
verlichten, ontspanning te bevorderen en stress te verminderen.
Een stoelmassage duurt meestal ongeveer 20 tot 30 minuten.
Een sportmassage of diepte massage kan door middel van een volledige lichaamsmassage of
op een specifiek deel van het lichaam dat de meeste aandacht nodig heeft.
Een massagetherapeut maakt meestal gebruik van diepe druk, afgewisseld met
rustgevende bewegingen, afhankelijk van de behoefte van de cliënt.
Dit type massagetherapie is een goede optie voor diegenen die herhaaldelijk een
spierblessure hebben opgelopen door het beoefenen van een sport.
Sportmassage is ook een uitstekende optie voor mensen die vatbaar zijn voor blessures, omdat
dit soort massage kan worden gebruikt om ze te helpen voorkomen.
Enkele voordelen van sportmassage zijn:
● verhoogde flexibiliteit
● verbeterde atletische prestaties
●pijnstilling
● verminderde angst
● loslaten van spierspanning
Diepe weefselmassage
Bij deze vorm van massage wordt meer druk uitgeoefend dan bij een massage.
Een diepe weefselmassage is een geschikte optie voor mensen met
spierproblemen, zoals pijn, blessure, onbalans, strakheid en chronische spierpijn.
Bij een diepe weefselmassage gebruikt de massagetherapeut
langzame slagen en diepe vingerdruk die helpt bij het verlichten van
spanning uit de diepste lagen van je spieren en bindweefsel.
Triggerpointtherapie
Bij triggerpoint-massage wordt gebruik gemaakt van wisselende drukniveaus in
een triggerpoint om de spanning in een bepaald deel van het lichaam te verlichten.
Behandeling van hoofd- en nekspieren met triggerpointtherapie kan helpen bij
het verminderen van de frequentie, intensiteit en duur van spanning en hoofdpijn.
Deze vorm van massage is geschikt voor mensen met blessures, chronische pijn of
een specifiek probleem of aandoening.
Soms kunnen de gespannen plekken in de spierweefsels, ook
wel triggerpoints genoemd, pijn veroorzaken in andere delen van het lichaam.
Triggerpointmassage kan pijn helpen verminderen door zich te
concentreren op het verlichten van triggerpoints in het lichaam.
Dit type massage duurt meestal ongeveer 60 tot 90 minuten.
Cupping-massage
Cupping-massage is een vorm van alternatieve therapie waarbij cups worden gebruikt en
deze op de huid worden geplaatst om zuigkracht te creëren.
Cupping-massage helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, omdat
de bloedstroom wordt gestimuleerd door de cups die het bloed naar boven afvoeren.
Cupping-massage wordt voor verschillende doeleinden gebruikt, zoals pijnverlichting,
ontstekingen, doorbloeding, ontspanning en welzijn.
Massagetherapeut worden? klik dan hier voor meer informatie
